По статистике, собранной спецами ВЦИОМ в 2022 году, за психологической помощью хотя бы раз обращались 12% россиян. Ничего удивительного в подобном положении дел нет, ведь такие сеансы избавляют от патологий, учат коммуникациям и делают человека куда более осознанным.
Краткосрочная психотерапия (КСТ или ОРКТ) позволяет добиться представленных эффектов не более, чем за 10-15 занятий. Ее цель — решить проблему быстро, не углубляясь в причины ее появления и деструктивный опыт, пережитый пациентом.
Краткосрочная психотерапия — что это такое
Краткосрочная психотерапия — это философия работы с психическим здоровьем, ориентированная на быстрые и конкретные действия. В числе принципов КСТ:
- концентрация на настоящем и будущем, а не на прошлом;
- четкая постановка первостепенной задачи;
- активная позиция специалиста, оказывающего поддержку.
В отличие от «полноценной», глубинной психотерапии, краткосрочные методики нацелены на скорый результат. Их длительность обычно не превышает 20 сеансов.
Какие проблемы решает
Кажется, что краткосрочная терапия подходит для решения исключительно небольших жизненных трудностей. На практике дела обстоят по-другому. КСТ применяют, в том числе и для работы с серьезными проблемами и расстройствами: семейными конфликтами, депрессиями, РПП и пр. Кроме того, занятия позволяют устранить эффекты низкой самооценки и некорректного дизайна поведения.
Методы краткосрочной психотерапии
Оказать помощь пациенту в сжатые сроки нелегко. Чтобы добиться быстрого результата, специалист должен использовать целую серию эффективных методик:
- слушание, наблюдение и рефлексия;
- предоставление рекомендаций;
- применение объяснений и интерпретаций;
- разумная конфронтация;
- проигрывание ролей с эталонным поведением;
- релаксация, самораскрытие, ободрение и пр.
При решении проблемы, эксперт должен занимать самую активную позицию. В противном случае прийти к отличным итогам быстро не получится.
Преимущества
Краткосрочные методы психотерапии обладают множеством достоинств. Они экономят время и ресурсы, позволяя обрести понимание проблем и отыскать способы их устранения. Практики сфокусированы на конкретных задачах, без детальной проработки глубинного опыта и пережитых ранее событий.
Кому подходит краткосрочная психотерапия
Краткосрочная терапия — идеальный выбор не для всех. Она становится отличным решением для клиентов:
- готовых следовать «методичке» специалиста;
- желающих снизить интенсивность симптоматики;
- не страдающих от глубоких психотравм;
- готовых находить контакты и доверять другому человеку;
- точно знающих свои проблемы;
- не страдающих от расстройств личности;
- обладающих должным уровнем мотивации.
Подходы к консультированию на сессиях могут меняться в зависимости от того, какие именно цели ставит перед собой пациент. Врач-психотерапевт отталкивается от индивидуальных запросов и корректирует программу по мере прохождения этапов.
Резюме
Краткосрочная психотерапия — предельно эффективная методика, нацеленная на быстрые результаты. Она позволяет проработать приличный список проблем: от семейных конфликтов и депрессий до некорректного дизайна поведения и РПП.
Чтобы записаться на консультацию к психотерапевту в Минске, свяжитесь с сотрудниками Медицинского центра «Эспераль». Начните лечение прямо сейчас, оставив заявку на сайте или позвонив по номеру, опубликованному в шапке портала.
