По данным ВОЗ, каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством того или иного типа. Устранить ментальный недуг и улучшить качество своей жизни можно путем организации длительной психотерапии.
Длительная психотерапия — что это такое
Длительная психотерапия — это процесс, направленный на совершение глубинных изменений в самом человеке: его чувствительности, представлений о мире и моделей поведения. Она позволяет улучшить качество жизни, поменять отношение к некоторым вещам, выйти из кризиса или проработать определенную психотравму.
В числе основных характеристик длительной психотерапии:
- регулярная работа продолжительностью от одного года и больше;
- фокус на глубокую проработку беспокоящих человека тем;
- поиск скрытых переживаний, которые не беспокоили пациента ранее.
Краткосрочная психотерапия (до 15-20 сеансов) рассчитана на быстрый результат, а длительная — на детальную проработку актуальной проблематики.
Цели и задачи
Потенциальных задач у долгосрочной психотерапии много. Во-первых, специалист помогает пациенту определиться со спектром проблем. Во-вторых, он устраняет эффекты, вызывающие эмоциональный дискомфорт. В-третьих, эксперт обеспечивает клиента новыми идеями и информацией о том, как устранять трудности. В-четвертых, доктор поддерживает человека на этапе проверки новых способов мышления.
Преимущества длительной психотерапии
Психотерапия длительного действия — это целый комплекс методик, обладающих многочисленными достоинствами:
- решение проблем на глубоком уровне — изучение первопричин и ориентация на стабильные, долгосрочные изменения;
- исследование широкого спектра трудностей — постепенный разбор разных аспектов жизни пациента;
- укрепление психологической устойчивости — обретение новых ментальных ресурсов для активной жизнедеятельности в будущем.
Для длительной терапии необходим по-настоящему опытный психотерапевт — человек, навыкам которого можно доверять на все сто процентов.
Кому подходит
Долгосрочное консультирование — подход не для всех. Обратиться за помощью такого формата стоит человеку, желающему получать озарения от сеанса к сеансу и мыслить гораздо шире, чем раньше. Кроме того, понадобится немалая мотивация — быстрых результатов не будет, но качество проработки проблем покажется идеальным.
Методы организации длительной психотерапии
Методов длительной психотерапии много, но все они построены на одном факторе — отношениях между терапевтом и клиентом. В числе наиболее популярных решений:
- классический психоанализ;
- индивидуальная психология Альфреда Адлера;
- юнгианский анализ;
- транзактный анализ;
- селф-психология;
- гуманистический психоанализ Эриха Фромма и пр.
Врач-психотерапевт подбирает методику организации сессий заранее, но корректирует программу по мере достижения пациентом определенных успехов.
Резюме
Длительная психотерапия — один из самых действенных способов, ведущих к улучшению качества жизни. Она устраняет ментальные проблемы и обеспечивает человека новыми ресурсами или свежими идеями. Записаться на консультацию к психотерапевту в Минске очень легко. Для этого нужно заполнить заявку на сайте Медицинского центра «Эспераль» или позвонить по опубликованному номеру.
